مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585

مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية وحل جميع مشاكلكم الروحانية نحن مستعدون لتلقي كافة استفساراتكم واستشاراتكم على مدار الساعة الرقية الشرعية -روحان_جلب الحبيب_تزويج العانس_فك الريط_ وكشف وخاوتم و لاحجار الكريمة وحل جميع المشاكل الروحانية 00212649878585
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  كيف تبني الثقة بنفسك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 1276
تاريخ التسجيل : 19/06/2015

  كيف تبني الثقة بنفسك ؟	 Empty
مُساهمةموضوع: كيف تبني الثقة بنفسك ؟      كيف تبني الثقة بنفسك ؟	 Icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2015 6:32 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
أولاً: الوسائل الفيزيائية لاكتساب الثقة
1) الاهتمام بمظهرك
قبل مغادرتك للمنزل يجب أن تمنح مظهرك وقتاً كافياً لكي يبدو كل شيء في أفضل حال، فعلى سبيل المثال: يجب أن ترتدي أحدث الموضات التي تلائم قوامك وعمرك، كما يجب العناية بنضارة بشرتك، ونظافة أسنانك وتصفيفة شعرك. باختصار يجب عليك العناية بنفسك وكأنك سوف تذهب للقاء محبوبتك أو في اجتماع عمل.
2) ممارسة التمرينات الرياضية
بالإضافة إلى الفائدة الصحية التي تعود على الجسم من ممارسة التمرينات الرياضية، فهي تؤدي إلى تدفق الدم في المخ والجسم الذي يؤدي إلى إفراز الهرمونات التي تؤدي بدورها إلى تعزيز الشعور بالرضا والثقة بالنفس.
3) كيف تقدم نفسك للآخرين
يلعب شكل جسدك والوضع الذي يظهر عليه أثناء التحدث إلى الآخرين دوراً كبيراً في التواصل معهم وفي مدى ثقتك بنفسك، لذا عليك أن تُبقي جسدك مستقيماً أثناء الوقوف مع الاحتفاظ بكتفيك إلى الخلف قليلاً وقدميك مثبتتين في الأرض وموازيتين قليلاً للأكتاف، يجب عليك أيضاً الانتباه إلى يديك فلا تجعلهما ترتعشان أو يظهر عليهما التوتر، ولحل هذه المشكلة يمكنك عقدهما إلى الأمام أو الخلف ولا تقم مطلقاً بوضعهما في جيوب بنطلونك أو بعقدهما أما صدرك.
4) التواصل بالعين
لا تقم بالتحديق المستمر في الآخر لكي لا تشعره بالقلق، وقم بدلاً من ذلك بتوزيع نظراتك على العينين والفم، مما يعطي انطباعاً بمدى اهتمامك بما يقول.
5) الابتسامة
لإعطاء انطباع بالثقة والراحة النفسية يجب عليك دائماً تصدير الابتسامة الواسعة والعريضة إلى الآخرين.
ثانياً: الوسائل النفسية لاكتساب الثقة
1) تعلم مهارة جديدة
يميل الرجل الواثق من ذاته إلى التعلم المستمر واكتساب المهارات، حيث لا يساهم هذا في إثبات أنك لديك القدرة على الاستيعاب والفهم فحسب، بل يساعد أيضاً على إظهار قدرتك على التعامل مع أي شيء يطرأ عليك في المواقف المختلفة.
2) تحديد الأهداف
لكي تكتسب المزيد من الثقة بذاتك، يجب عليك القيام بتحديد أهداف لحياتك، يمكنك البدء بأشياء صغيرة، فعلى سبيل المثال إذا كنت ترى أنك شخص غير منظم فيمكنك اتخاذ قرار مع نفسك بأن تصبح أكثر تنظيماً، ثم قم بعد ذلك بتحقيق أهداف أكبر تدريجياً، فكلما كبر الهدف كلما زادت الثقة بالنفس.
3) التعلم من التجارب السابقة
يميل الكثير من الناس إلى تأنيب الضمير والبكاء على ما قاموا به من أخطاء في الماضي، وهو ما يجعلهم لا يستطيعون إنجاز شيء إيجابي في وقتهم الحاضر، يجب عليك القيام بعكس ذلك والنظر إلى أخطائك بشكل إيجابي والذي يتمثل في معرفة سبب ارتكابك هذه الأخطاء لكي تتجنبها لاحقاً، وذلك بالإيمان بأنك سوف تنجح هذه المرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akhlas.ahlamountada.com
 
كيف تبني الثقة بنفسك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف تبني الثقة بنفسك ؟
»  كيف تعالج نفسك بنفسك بالقرآن الكريم
»  كيف تعالج نفسك بنفسك بالقرآن الكريم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585 :: منتدى الباراسيكولوجيا-
انتقل الى: