مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585

مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية وحل جميع مشاكلكم الروحانية نحن مستعدون لتلقي كافة استفساراتكم واستشاراتكم على مدار الساعة الرقية الشرعية -روحان_جلب الحبيب_تزويج العانس_فك الريط_ وكشف وخاوتم و لاحجار الكريمة وحل جميع المشاكل الروحانية 00212649878585
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تعلم كيف تنام بسرعه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 1276
تاريخ التسجيل : 19/06/2015

  تعلم كيف تنام بسرعه	 Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه      تعلم كيف تنام بسرعه	 Icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2015 11:53 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء .
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم .
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نامي - نامي نامي ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وتخاطبه .


هذه الخطوات طبقت على اكثر من شخصية والحمدلله نفعت.وانا شخصيا اطبقها في كثير من الاوقات .




والله ولي التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akhlas.ahlamountada.com
 
تعلم كيف تنام بسرعه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
»  طلسم جلب محبه بسرعه مجرب
»  تعلم كيف تكشف على نفسك من السحر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585 :: مملكة القبول والمحبة لجلب الحبيب خلال ساعة و التهييج-
انتقل الى: