مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585

مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية وحل جميع مشاكلكم الروحانية نحن مستعدون لتلقي كافة استفساراتكم واستشاراتكم على مدار الساعة الرقية الشرعية -روحان_جلب الحبيب_تزويج العانس_فك الريط_ وكشف وخاوتم و لاحجار الكريمة وحل جميع المشاكل الروحانية 00212649878585
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حَديثُ آلٌنِفس .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 1276
تاريخ التسجيل : 19/06/2015

حَديثُ آلٌنِفس . Empty
مُساهمةموضوع: حَديثُ آلٌنِفس .   حَديثُ آلٌنِفس . Icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2015 8:56 pm

حَديثُ آلٌنِفس .





آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي


هو :حديث النفس

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏..



فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏..




ويقول علماء النفس : إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت
على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة
فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات
عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس




بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم
أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا
عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات
التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.




إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :



1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



3- أكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.



[..الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر..]



فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك
ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي
الذي تعاني منه




~..أتمنى لكم الفآئده ممآ قرأتم..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akhlas.ahlamountada.com
 
حَديثُ آلٌنِفس .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة العالمة ام سامي للعلوم الروحانية 00212649878585 :: منتدى الباراسيكولوجيا-
انتقل الى: